Wat is yoga?

Yoga is de reis van het zelf, door het zelf, naar het zelf. – Bhagavad Gita

Wat is Yoga? Yoga is een eeuwenoude traditie die oorspronkelijk uit India komt. De term komt dan ook uit het Sanskriet (“juk“) en betekent Eenwording of Verbinden. Yoga is het verbinden van lichaam, geest en ziel.

De zogenaamde “hatha yoga” is een tak of een onderdeel van yoga dat zich hier op een heel praktische manier mee bezig houdt. Het is de populairste yogavorm in het Westen. Wat moet je je erbij voorstellen? Een serie yoga-oefeningen in beweging en statische houdingen (asana’s) eventueel gecombineerd met ademhalingsoefeningen.

Je aandacht, die normaal vaak bij je gedachten is, richt je tijdens de yoga op je lichaam en je ademhaling. Hierdoor kom je wat meer uit je hoofd en steeds meer in je lichaam. Je ontspant je en ervaart meer rust van binnen. De stem van je ziel, of van je hart, die meestal overschreeuwt wordt door ons kwebbelende ego, kan eindelijk worden gehoord.

Easy yoga

In Nederland worden er allerlei soorten yoga aangeboden en zelfs binnen wat we hatha yoga noemen, zijn er grote verschillen. Er zijn vrij intensieve vormen (zoals poweryoga) en ook extreem rustige varianten, waarbij vaak maar twee of drie houdingen worden gedaan (zoals meditatieve yoga). Mijn stijl zit hier ergens tussenin. Ik vermijd ingewikkelde of zware houdingen, omdat je echt niet op je hoofd hoeft te staan om innerlijke rust te ervaren 😉

Easy Yoga is wat voor jou als je:

  • een zachte en laagdrempelige vorm van yoga zoekt.
  • een diepe vorm van ontspanning wilt ervaren.
  • last hebt van stressklachten (gejaagdheid, slapeloosheid, hoofdpijn, schouder- en nekklachten, etc.).
  • veel zit en het stijve-hark-gehalte wat omlaag wilt brengen.
  • nieuwsgierig bent wat yoga jou kan brengen.

Ben je benieuwd hoe een Yogabreak er nou precies uitziet, lees dan hier verder.

Savasana