De yogabreak

Yogahouding01Voor (easy) yoga hoef je niet lenig te zijn, niet gezond te zijn, niet ‘spiritueel’ te zijn. De lessen die ik geef zijn namelijk erg zacht, laagdrempelig en down-to-earth. De basis ligt bij de traditionele hatha yoga, maar dan aangepast aan de (vaak veel minder soepele en minder rustige) westerling.

Loslaten, ontspannen en tot jezelf komen – daar draait het om.

We beginnen de les met even ‘landen’ en ons bewust worden van ons lichaam. Daarna doen we een serie gemakkelijke oefeningen, die je helpen om spanningen los te laten en tot jezelf te komen.

Op een natuurlijke manier help ik je je aandacht te verleggen van de eindeloze stroom aan gedachten naar je ademhaling en je lichaam. Sommige oefeningen doen we zittend (op een stoel), sommige staand. Na afloop is de kans groot dat je lichaam een stuk losser voelt en dat je meer rust en helderheid van geest ervaart.

Neem hier eens een kijkje om te lezen wat mensen zoal vinden van de Yogabreak!

Praktische informatie:

  • Je kunt in je normale kleding meedoen.
  • Alles is zittend (op een stoel) of staand.
  • Ik kan ook yogalessen op de mat geven (met een liggende eindontspanning) – matjes moeten dan worden geregeld door de opdrachtgever of deelnemers.
  • Ik bied losse workshops aan, voor bedrijfsuitjes / teamdagen / etc., en ook wekelijkse Yogabreaks op locatie.
  • De duur is meestal 30 / 45 / 60 minuten.
  • Email me voor meer info of een offerte!

Pas op! Wanneer je regelmatig aan yoga doet, zijn er wel bepaalde gevaren (zie De risico’s van yoga).