13 voordelen van yoga – wetenschappelijk onderbouwd.

Iedereen die aan yoga doet, wéét dat het ontspannend is, chronische pijn vaak doet verminderen en de kwaliteit van je leven bevordert.

Het mooie is dat dit – en veel meer – inmiddels ook al wetenschappelijk is onderbouwd. Dit is de wetenschappelijke top 13 voordelen van yoga!

  1. Het kan stress verminderen.
  2. Vermindert angstgevoelens.
  3. Kan ontstekingen remmen.
  4. Kan de hartgezondheid verbeteren.
  5. Verbetert de levenskwaliteit.
  6. Kan depressie weren.
  7. Kan chronische pijn verminderen.
  8. Kan de slaapkwaliteit verbeteren.
  9. Verbetert de flexibiliteit en balans.
  10. Kan de ademhaling helpen verbeteren.
  11. Kan migraine verlichten.
  12. Bevordert goede eetgewoonten.
  13. Het kan je sterker maken.

Best logisch dus, dat al 6% van de Nederlanders aan yoga doet. Dit ontdekte ik tijdens een marktonderzoek dat ik in 2016 deed, dus misschien is het inmiddels al meer.

Het zou mij niets verbazen als over 10 jaar yoga standaard bij grote bedrijven en organisaties wordt aangeboden. Iedere werkgever wil toch graag gezonde werknemers?

Zo veel mensen hebben tegenwoordig last van stress, angsten, depressie, burn-out en allerlei pijnklachten. Het is voordeliger om een wekelijkse yogales aan werknemers aan te bieden, dan dat de één na de ander ziek thuis komt te zitten.

Ondanks dat yoga enorm populair is, zijn er helaas soms nog vooroordelen. In de media zien we flexibele vrouwen in ingewikkelde poses – en foto’s van mediterende mensen zien er al snel ‘zweverig’ uit.

Toch is niets minder waar. Omdat yoga heel breed is (er zijn vele soorten stijlen en docenten), houd ik het graag bij Easy Yoga:

Easy Yoga is down-to-earth. De oefeningen zijn eenvoudig en stijve-hark-bestendig. Zowel mannen als vrouwen doen met veel plezier mee. Net als mensen met fysieke klachten. Enne, mediteren is stiekem gewoon uit je hoofd en in je lichaam komen.

De wetenschappelijke onderbouwing van de top 13 + bronnen vind je hier.

Wil je eens een yogales bij jullie op kantoor organiseren? Neem contact met me op. En natuurlijk is het een leuk idee voor een teamdag of jullie bedrijfsuitje!

Mijn naam is Elien Herwig en ik ben gecertificeerd hatha yogadocente. Mijn specialiteit is bedrijfsyoga en ik verzorg al jarenlang wekelijks de ‘yogabreak’ o.a. bij de Gemeente Groningen en het UWV.

Benieuwd wat mensen ervan zeggen? Hier lees je wat reacties.

Een fijne dag en ik hoor graag van je.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *