3 tips om energiek de herfst te trotseren

Hoe kom jij de herfst door tot nog toe? Je zou niet de enigste zijn die wat minder energie heeft en misschien wat gammel is – al blijft het je hopelijk allemaal bespaard. Voor en na de yogales wordt er vaak nog wat gekletst en het was deze maandagochtend niet de eerste keer dat we het over gezondheid & voeding kregen.

Bij deze 3 tips om energiek de herfstperiode te trotseren!

– Ontbijtip:
Een gezond ontbijt is een goede start van de dag. Benieuwd naar mijn lichte, supergezonde en heerlijke ontbijt? Zelfgemaakte amandelmelk & muesli! Je vind mijn recept hier op Facebook (zie bericht van 31 oktober). Tip: als je de pagina meteen even liked, mis je ook geen andere recepten meer.

– Theetip:
De foto verklapt het al: verse gemberthee! Je hebt het zo gemaakt en het heeft een verwarmend en ontgiftend effect. Zowel binnen de Ayurveda als de Chinese geneeskunst neemt gember een belangrijke plaats in. Snijd een stukje (ong. 2cm) van een gemberwortel af, haal de schil eraf (zeker als het niet biologisch is) en snijd het in een paar stukjes of plakjes. Doe het in een beker, heet water erbij en evt. nog wat verse citroen en een lepeltje honing. Proost!

– Slaaptip(s):
Je krijgt er drie voor de prijs van één! 😉
(1) Laat je gordijn open, zodat de zonsopkomst je helpt bij het wakker worden. Eerder deed ik dit nooit, omdat ik bang was last te hebben van het licht als ik nog even wilde doorslapen. Mijn ervaring is dat je hier snel genoeg aan went. Je wordt (op den duur) dus niet wakker van het licht, maar het zorgt er wel voor dat je makkelijker wakker wordt & blijft wanneer de wekker gaat.
(2) Installeer een gratis app op je gsm, zoals Sleep Cycle. Die registreert ‘s nachts je slaapproces en maakt je wakker op een moment dat je in een lichte slaap verkeert.
(3) Verminder straling om je heen. Al tal van onderzoeken hebben -helaas- de negatieve effecten aangetoond van gsm- en wifi-straling. Dus: wifi-stekker eruit (bespaart ook nog eens energie) en gsm op vliegtuigmodus!

Meer lezen? Hier vind je het volledige bericht!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.